S’asseoir en cercle sur un coussin. Personne ne parle. Des sourires un peu gênés et cette appréhension qui se palpe. « Qu’est-ce que je fais la ? »
Marie prend la parole et peu à peu “on” se détend. “On” regarde les autres, ils s’intéressent, écoutent.
« Le point commun entre le maintien, la respiration et le tonus, c’est votre centre de gravité. Le « hara », « tantien » ou encore « khi »».
“On” aime encore bien cette approche explicative. Le côté rationnel est plaisant.
“On” relâche les épaules, détend nos genoux et pousse le sommet du crâne vers le haut.
“On” souffle.
Petit à petit nous passons de la Montagne vers l’Arbre. C’est plus accessible que prévu.
« Il n’y a pas de pleine conscience, de présence sans un enracinement dans notre centre de gravité ».
Sans effort, on ressent. On explore. On expire.
Je voulais placer « tête, épaules et genoux-pieds, genoux-pieds ». Je ne le ferai pas. Car ça me plait.
On se couche, tout le monde fait le Cadavre.
La séance est finie. “On” est bien, nous sommes bien. Nous avons envie de plus.
Pas besoin de méditer pour la suite, ce sera le 18 août, bienvenue à tous !
Sélection d’impressions parmi d’autres : « J’en redemande ! » ; « Détente, confiance, concentration, je suis parée pour la deuxième partie de ma journée ! » ; ou un simple « Je reviendrai, c’était bien. »